Tai-Chi
Gymnastique du corps et de l’esprit, le Tai-Chi favorise le renforcement musculaire et squelettique pour une meilleure santé physique et mentale. Le Tai-Chi promet souplesse, apaisement, augmente la concentration, améliore la mémoire et les capacités intellectuelles. La détente et la sérénité qu’il procure invitent au développement intérieur pour peu qu’on persévère. Ce n’est en effet pas une discipline qui s’apprend rapidement.
Le Tai-Chi agit aussi sur divers problèmes de santé : l’hypertension, l’arthrite, les rhumatismes, l’ostéoporose, le diabète, les symptômes de la maladie de Parkinson. La pratique du Tai-Chi permet aussi de diminuer les risques de chute en particulier chez les personnes âgées, en améliorant l’équilibre. Il diminue les risques de maladies cardio-vasculaires, améliore le sommeil et la respiration.